A l’Stils també trobareu altres maneres de cuidar el vostre cos que no són danses sino moviments i exercicis suaus, especialment indicats per certes dolències o simplement per mantenir actiu el cos i per no deixar que es robelli. A l’Stils trobareu diferents tècniques i ens podreu consultar quina és la ideal pel vostre propòsit, a continuació us fem cinc cèntims:

• manteniment: és una barreja de diferents tècniques de treball suau del cos com el ioga, el pilates o el tai-txi. Especialment indicat per a aquells que no podeu fer sobre-esforços. Es treballa l’elasticitat del cos, les articulacions i la respiració.
• ioga: també és una tècnica molt semblant a l’anterior però afegim exercicis de meditació i de coneixement de la ment.
• aeròbic: tècnica molt més dinàmica i explosiva que es treballa amb diferents aparells com steps, peses o cintes elàstiques. Indicats per a aquells que voleu suar de valent i deixar anar tota l’adrenalina.
• pilates: tècnica puntera actualment en el treball del cos que requereix gran coneixement per part de la persona que imparteix les classes. És una tècnica molt depurada i útil pel treball del cos en la seva totalitat. Ës un sistema que treballa el reforçament, l’aliniació i l’equilibri del cos. La va idear en Joseph Pilates a principis del segle XX, emigrat a Nova York va tenir un gran èxit en consolidar el seu estudi en aquella ciutat. Als anys seixanta el visitaven ballarins, actors, gimnastes i atletes d’arreu del món.